2019年国考面试备考：如何消除紧张情绪？

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　　2019年国考面试备考：如何消除紧张情绪？已发布，2019年国考面试工作将于2019年3月份陆续展开，考生应提前进入国考面试备考。湖北人事考试网将及时更新国家公务员、湖北公务员、湖北事业单位等招考资讯。考生敬请关注【2019国考面试备考②：941166630】，咨询电话：027-87870401

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　　在参加国家公务员面试考试的时候，谁的大脑都会出现一片空白的情况，这就是由于面试紧张造成的，下面我们总结一下消除紧张情绪的有效诀窍。

　　我们通过对大量考生的心理、状态做具体研究，发现考生紧张的原因一般是以下几点：

　　消除紧张情绪的有效诀窍1、对环境、题型、答题内容不熟悉、不会，导致看到题目后不知从何下手;

　　消除紧张情绪的有效诀窍2、性格比较内向，平时不爱交际，言语表达能力不强;

　　消除紧张情绪的有效诀窍3、对自我要求过高，过分追求完美，追求字字珠玑。考生应对照自己的状态去辨别，自己属于哪一种情况，然后针对性的给予提高、改正。

　　我们针对以上几种问题给出解决方案：

　　对于第一种情况，考生应该充分备考。首先应该充分了解面试的形式，考官的组成，考官的喜好，考场的整体安排，对于整场考试的安排有一个充分的了解;对于题型来说，应该明白题型的不同分类，不同题型的答题思路，使得答题时见到题型不至于慌乱，能够游刃有余的进行作答。

　　对于第二种情况，考生需要做脱敏训练。所谓脱敏训练就是，要充分锻炼自己的“脸皮”，创造机会让自己多在陌生人较多的场合答题，或者唱歌，不管是什么办法，锻炼自己的胆量就可以。

　　对于第三种情况，考生应该放平心态，不要认为答题的时候就应该把话说的特别精确，应该明白，面试毕竟是一个口头表达，具有随机性的特点，我们在答题的时候，也没有时间斟酌语言，所以很多时候我们要自然答题，建议大家允许自己说一些口头的表达，这样才能给出一定的缓冲时间来应对思维短路问题。

　　大家对于紧张的原因和对策有了充分的把握，祝大家一举成功。

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（编辑：pyj）