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2017湖北省中小学教师资格证备考：体育教学口诀-田径篇（三）

2017-09-27 16:39 湖北教师招聘网 https://hb.huatu.com/ 文章来源：湖北华图

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　2017年下半年湖北中小学教师资格证公告已发布，笔试时间为11月4日。为方便考生备考，特将教师资格证备考资料发布如下。湖北人事考试网(http://hb.huatu.com/)将第一时间为各位考生提供公务员、事业单位、教师、银行招聘备考课程，考生敬请关注【2017湖北教师资格证刷题群：209649923】咨询电话：027-87870401

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湖北华图在这里继之前整理了足篮排技术口诀的基础上，再给大家总结了田径部分的技术动作的动作要领，以供诸位考生顺利通过考试。

　　一、蹲距式跳远

　　1、助跑：助跑步点准，加速重心稳。助跑步固定，节奏要平稳。

　　2、踏跳：踏跳蹬伸快，而且踏的准。

　　3、腾空：踏跳脚离地，前上腾空起，空中成蹲距。

　　4、落地：踏跳腿前并，下落腿前伸。

　　二、侧向滑步推铅球

　　1、持球：五指握球空手心，锁骨窝处要放稳。

　　2、预备姿势：侧对投掷方向站，右脚站在圈后沿，左脚弯曲脚点地，左臂伸直向上举。（右手例）
3、技术要领：预摆轻松要自然，回收重心移向前。滑步迅速不腾空，蹬转挺推拨似闪电。

　　4、用力顺序：铅球技术并不难，明确重点和难点。最后用力是重点，协调用力是关键。

　　用力顺序要记牢，推球先从脚发力。

　　蹬、转、送、挺、推、拨球，如火箭多级助推器。

　　5、球出手后维持平衡：前腿弯曲降重心，后退用力向后伸。

　　三、投掷标枪

　　助跑：步点准确节奏好，臂腿配合要协调。

　　引枪：二步及时后引枪，重心平稳起伏小。三步要成交叉步，四步转肩髋顶牢。

　　最后用力：挺胸转肩臂鞭打，转身上步别忘掉。

（编辑：admin）

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