公考面试备考最后冲关-心理调适

　　公考面试 即将拉开序幕，为了考核考生的综合素质是否符合 国家公务员 系统专业人才的要求及潜能，面试被设置在强压力环境下进行，无论是题目的设置还是考场的布置，考生都面临着很多不可预测的因素，为了帮助考生顺利通过面试， 华图面试 专家从面试前和面试

　　公考面试即将拉开序幕，为了考核考生的综合素质是否符合国家公务员系统专业人才的要求及潜能，面试被设置在强压力环境下进行，无论是题目的设置还是考场的布置，考生都面临着很多不可预测的因素，为了帮助考生顺利通过面试，华图面试专家从面试前和面试中两个阶段帮助考生做好相应的心态调整：

　　一、面试前的心态调整

　　初步接触面试考题时，大部分考生开始忧虑、不自信。考生尝试在规定的时间内回答真题后，一部分开始不自信，这是因为考生没有答题思路，或者说在短短的几十秒的时间内展不开思路，导致言之无物，这是正常的，毕竟面试不同于笔试;在多年的从业经历中，也有部分考生开始时很自信，但在备考过程中发现自己的答案远达不到评分标准里“好”这个档次，于是开始忧虑。

　　为了克服忧虑，在备考开始时要做好充足的心理准备。公务员面试是大事，甚至决定了个人的职业生涯，所以要在精神上和行动上高度重视，同时和亲戚、朋友做好交流沟通，请他们配合备考。机会是给准备好的人，考生要抓住考前关键的一段时间，及时补充公务员日常工作常识并锻炼口语表达能力，做到有备无患。

　　系统脱敏法

　　考场上的适度紧张是有利于个人能力的发挥的，但过度紧张就过犹不及了，所以在日常练习中就要调整心态，克服紧张。征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。所以建议考生使用系统脱敏法：把自己定位于考场，把周围的人或者是镜子里的自己看作考官，在身临其境的条件下尝试答题，并在多次的练习中进行积极的心理暗示以克服紧张心理。这就是系统脱敏法，又称交互抑制法，主要是诱导考生缓慢地暴露出导致紧张的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

　　摆脱追求完美的心态

　　很多考生在买了辅导书或者报了辅导班之后有追求完美的心态，希望自己在4、6、12天里有质的突变，华图面试专家提醒各位考生：面试是人与人之间的沟通，媒介是语言，而语言表达能力不是一蹴而就的，冰冻三尺，非一日之寒。所以考生在练习了几天没有看到明显的进步后，心理产生了落差，甚至出现了消极退缩的情况。为避免这种情况出现，考生在备考时要端正心态：每天进步一小步就是最大的进步。面试是寻找最合适的人，而不是最出色的人，考生只要把自己的状态发挥到最好就是成功。

　　二、面试中心态调整

　　战略上藐视敌人，战术上重视敌人，备考阶段经过充分准备后，考场上要放松心态，保持一颗平常心，对自己进行积极的心理暗示，比如“我是和职位最匹配的人选”，“我能行”，“我是最棒的”。紧张时深呼吸，集中精力，面试过程中注意和考官进行眼神的交流。

　　时间就是生命，考生要尽快调整好心态，进入国家公务员面试备考状态，预祝各位考生顺利通过面试!

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