行测公共基础知识备考之医学健康常识积累之各类维生素

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　　医学常识已经成为湖北省考中一个比较稳定的考点，几乎每年都能在试卷中寻得它的身影。通常这部分题目并不会考察十分专业的医学知识，而是从日常生活常见病症入手，考察考生对常见病症的发病原因、简单救治方法等相关知识的了解。维生素的作用或其相应缺乏症在考试中也不止一次出现。今天，就让我们一起梳理一下常见维生素的主要功能及其相应的缺乏症吧！

　　一、维生素A

　　易考词：夜盲症、胡萝卜

　　主要功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。能帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能正常及甲状腺机能亢进的治疗。？

　　缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

　　摄入过量：摄入过量的维生素A将引起中毒，中毒征状为食欲减退，头痛，视力模糊，急躁，落发，皮肤干燥，腹泻，恶心，肝和脾肿大；孕妇如摄入过量维生素A,有可能生育先天畸形的婴儿。

　　食物来源：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

　　二、B族维生素

　　简介：B族维生素是一个大家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，与人体神经系统的工作密切相关。在遇到相关缺乏症时，常常需要多种B族维生素搭配服用。这里只列举三种最易考的B族类型。

　　（一）维生素B2

　　易考词：白内障、口腔溃疡、口角炎

　　主要功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。

　　缺乏症：嘴角开裂、溃疡、口角炎，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。

　　摄入过量：已知毒副作用较小。

　　食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。？

　　（二）维生素B6

　　易考词：红血球、钠钾平衡

　　主要功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。调节体液，增进神经和骨骼肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。

　　缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。

　　摄入过量：已知毒副作用较小。

　　食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。？

　　（三）叶酸（维生素B9）

　　易考词：孕妇、胎儿

　　主要功能：制造红血球及白血球，增强免疫能力。叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素，一部分孕妇需要在医生指导下服用叶酸。

　　缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆。

　　摄入过量：长期口服大剂量叶酸可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重发生风险增加。同时可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，可延误对神经系统损害的诊断和治疗。

　　食物来源：蔬菜，肉、酵母等。

　　三、维生素C

　　易考词：抗坏血酸、坏血病、橙子

　　主要功能：又名抗坏血酸。对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。还能改善铁、钙和叶酸的利用。

　　缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等。

　　摄入过量：维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过八克会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，红血球破坏，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。

　　食物来源：水果（特别是橙类），绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。

　　四、维生素D

　　易考词：骨骼、缺钙、骨质疏松、佝偻病、晒太阳

　　主要功能： 协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育；补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松。

　　缺乏症：小孩软骨病、食欲不振、佝偻病、手足抽搐等。

　　摄入过量：长期过量摄入维生素D将引起高血钙和高尿钙。表现为食欲减退、过度口渴、便秘、恶心、呕吐、烦躁、体弱、腹泻交替出现；严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而导致死亡。

　　食物来源：鱼肝油，奶制品，蛋。（注意：紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D,因此晒太阳也是促进人体内产生维生素D的重要途径。）

　　以上就是对常见维生素相关知识的总结。只要大家善加积累，在遇到医学常识的题目时，一定能够逐一排除错误答案，选出合理的一项！

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（编辑：湖北人事考试网）