2020年湖北公务员考试面试：如何消除过度紧张

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　　心理学当中，认为适度的紧张能够提高考生的警觉，能够帮助考生更好的进入到面试状态。但是过度的紧张，会使考生在面试当中语无伦次，慌慌张张，大脑空白……甚至有的考生当然昏厥在考场，也有的考生在考场上痛哭流涕，还有的考生自己把自己绊倒……所以，如何克服面试的过度紧张，是很多考生关心的事情。

　　1.摆正心态

　　理解公考面试紧张是一件很正常的事情，所以不把自己的紧张太当回事。接下来，就是如毛泽东同志所言，“战术上要重视敌人，战略上要轻视敌人”，你要相信你的对手肯定不如你，你就是比你的竞争对手强!另外保持一颗平常心，保持一种输得起的心态，不问前程，但是一定要尽力而为，所以不后悔即可。

　　2.提升外在

　　给考官的第一印象好了，就会留下一个比较好的首因效应，所以考生应该在自己的外在上适度重视。首先，需要给自己买一套有质感的衣服，这套衣服应该具备舒适、端正、得体的特质;其次，每天对着自己的镜子，练习微笑，对自己说一下“加油，你很棒!”同时，每天遇到自己的家人、朋友、同事，对他们微笑着鞠躬问好，并请求他们给自己说一声“你最棒”;最后，注意自己的行为举止。

　　3.丰富内在

　　通过与一些考官的聊天，会了解到，如果考生的头脑里没一点积累，不能对面试的题型做到非常熟悉，无法做到胸有成竹，那么考试当中很紧张，就太正常不过了。所以，考生需要把公务员面试的题型全部熟悉，熟悉每一种题型的答题思路。考生可以通过找一些书来看，或者从砖题库上听一些直播课，这样能够了解和熟悉公考面试的常识、技巧、基本礼节，同时还要和同学朋友进行模拟演练，互相点评，到面试时就能以不变应万变。

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　　公务员考试面试内容：

　　最常用的是结构化面试和无领导小组讨论两种形式

　　结构化面试，是指按照事先制定好的面试提纲上的问题一一发问，并按照标准格式记下面试者的回答和对他的评价的一种面试方式。

　　无领导小组讨论采用情景模拟的方式对考生进行集体面试，通过给一组考生(一般是5—7人)一个与工作相关的问题，让考生们进行一定时间(一般是一小时左右)的讨论，来检测考生各方面的能力和素质，由此对考生作出综合评价。公务员面试参考《国家公务员考试备考教材》来复习。

　　面试内容分为若干测评要素,主要包括综合分析能力、言语表达能力、应变能力、计划组织协调能力、人际交往的意识与技巧、自我情绪控制、求职动机与拟任职位的匹配性、举止仪表和专业能力。必要时,根据职位要求,面试内容可以增加其它测评要素。

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（编辑：trh）