2022湖北幼儿教师招聘考试知识点：体格锻炼的注意事项及方法

2022湖北幼儿教师招聘考试知识点：体格锻炼的注意事项及方法由湖北教师考试网提供同步湖北人事考试网。更多关于湖北教师招聘,教师招聘知识点,湖北幼教招聘备考资料,湖北教师招聘备考技巧的内容，请关注湖北教师考试频道/湖北人事考试网！咨询电话：027-87870401。湖北教师考试交流群:

2022湖北幼儿教师招聘考试知识点：体格锻炼的注意事项及方法

　　(一)体格锻炼的注意事项

　　1.坚持进行

　　体格锻炼对身体的益处，只有经常坚持才能产生。幼儿每学会一个动作，都需要反复训练才能掌握，因此锻炼是集体幼儿一日生活中不可缺少的重要环节。

　　2.循序渐进

　　根据婴幼儿的生理特点，要有计划地逐渐增加锻炼的复杂程度、强度和时间。采用由简到繁、由易到难、由小量到大量、时间逐渐增加的原则。

　　3.个别对待

　　对不同年龄和健康状况的幼儿，应选择不同的锻炼方法。对体弱幼儿的锻炼，要进行个别照顾，进程要比健康幼儿缓慢。

　　4.及时调整

　　组织幼儿锻炼时要随时观察幼儿有无不良反应。比如冷水锻炼时，应观察幼儿有无寒战、起鸡皮、口唇青紫等寒冷的反应，出现不适应的现象应及时调整。

　　(二)体格锻炼的方法

　　1.体育游戏、体育活动。

　　2.利用自然因素进行锻炼。

　　(1)日光浴。日光浴是指利用适当的阳光照射身体裸露部分的锻炼方法。夏天可安排在上午9—10时，春秋天可在上午11时到下午1时以前进行。

　　(2)空气浴。空气浴是指将身体裸露在冷空气中进行锻炼的一种方法。最好从夏季开始，使机体逐步适应冷空气，气温慢慢降至15°C左右为空气浴的最低温度。

　　(3)水浴。水浴是利用水温和水的机械作用来锻炼身体的一种方法。通常采用冷水盥洗、冷水擦身和冷水冲淋等。

　　冷水盥洗是一种刺激较温和、方法简便的冷水浴，如用冷水洗手、洗脸等。这种锻炼可有效地提高幼儿对寒冷刺激的适应能力。可从夏季开始，冷水洗手、洗脸，坚持到冬季。

　　冷水擦身和冷水冲淋的刺激性较强，应在保健医生指导、监护下进行。

　　【日积月累·单选】在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是( )。

　　A.冷水擦身 B.冷水盥洗

　　C.冷水冲淋 D.冷水洗手

　　【答案】B

（编辑：trh）