(单选题)有氧运动适合大多数人群，特别是那些希望提高心肺功能

(单选题)有氧运动适合大多数人群，特别是那些希望提高心肺功能由湖北事业单位考试提供同步湖北人事考试。更多关于湖北事业单位考试,试题练习,湖北事业单位每日一练,湖北事业单位试题资料的内容，请关注湖北事业单位考试频道/湖北人事考试！咨询电话：027-87870401。湖北事业单位考试交流群:点击

　　(单选题)有氧运动适合大多数人群，特别是那些希望提高心肺功能、减肥、增加耐力的人。下列关于有氧运动，说法正确的是：

　　A.有氧运动时心率可达到最大心率的98%

　　B.有氧运动通常以间歇的方式进行

　　C.有氧运动时间的延长会增加脂肪的供能比例

　　D.常见的有氧运动项目有短跑、举重、投掷等

　　【答案】C

　　【解析】第一步：本题考查生活常识。

　　第二步，A项：有氧运动强调在氧气充足状态下进行，旨在提升心肺功能等。正常情况下，将心率控制在最大心率的60%—80%，能让身体各器官在适宜强度下得到锻炼且保持良好状态。若心率达到最大心率的98%，这意味着运动强度极大，身体需快速消耗能量，氧气供应难以跟上，会进入无氧代谢状态，不仅违背有氧运动本质，还可能使身体承受过大压力，引发不适甚至损伤心脏等器官。所以A项错误。

　　B项：有氧运动的特性在于持续性和稳定性。通过持续不断地运动，让心肺系统持续处于一定负荷状态，从而逐渐增强心肺功能、提升耐力。例如常见的长时间慢跑，能使呼吸和心跳保持相对稳定节奏。而间歇运动是高强度与低强度或休息交替，这种方式主要刺激的是身体的爆发力和短时间恢复能力，与有氧运动持续稳定提升心肺功能的特点截然不同。所以B项错误。

　　C项：在有氧运动进程中，身体供能有其特定规律。运动刚开始时，由于身体对能量需求的快速响应，糖原凭借其快速分解供能的特点，成为主要能量来源。但糖原储备有限，随着运动时间延续，糖原不断消耗减少。此时，身体为维持运动，会逐渐加大对脂肪的利用，脂肪通过一系列复杂代谢过程分解供能，且运动时间越长，脂肪供能比例越高。这就是为什么长期坚持有氧运动对减肥有显著效果。所以C项正确。

　　D项：短跑、举重、投掷这类项目，运动瞬间需要强大爆发力，身体在短时间内要输出极大能量，此时氧气供应远远无法满足能量需求，主要依靠无氧代谢供能，属于无氧运动。而有氧运动要求强度适中、持续时间长，像慢跑能让人长时间保持一定速度，游泳可在较长时间内持续进行，这些运动能让身体在氧气充足状态下稳定供能。所以D项错误。

　　结论：本题是选是题，因此，选择C选项。

（编辑：trh）