(单选题)8月8日是全民健身日。下列关于健身的说法错误的

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　　(单选题)8月8日是全民健身日。下列关于健身的说法错误的是：

　　A.为了加强健身效果，可以空腹训练

　　B.健身训练期间，每天的喝水量需要达到2L左右

　　C.增肌人群要补充蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉修复

　　D.减脂人群要控制饮食，晚餐少吃，睡前4小时不要进食

　　【答案】A

　　【解析】第一步，本题考查生活常识并选错误项。

　　第二步，空腹做训练，容易导致训练力量不足，达不到预期训练效果，也可能导致低血糖，严重者甚至会引起心脏疾病等。因此，做力量训练时尽量避免空腹，在做力量训练前30分钟左右，可以适量补充碳水化合物，如面包、米饭等，同时也需要适量补充水分，避免训练时水分丢失过多。

　　因此，选择A选项。

　　【拓展】B项：健身训练期间，身体流汗量会比平时高，代谢水平也会更加旺盛，我们需要多补充水分，保持身体代谢水平，有助于增肌减脂。每天的喝水量需要达到2L左右，多个时间段补充，这样的效果最好。B项正确，不符合题意，排除。

　　C项：蛋白质是增加肌肉成功的基本，蛋白质可以促进新陈代谢，修补因运动受到破坏的肌肉组织，而碳水化合物可以促进肌肉吸收蛋白质，同时会增加血糖的浓度，促进激素的分泌，促使肌肉更快生长。因此增肌人群运动后补充蛋白质和碳水化合物，可以促进肌肉修复。C项正确，不符合题意，排除。

　　D项：减脂人群要控制饮食，晚餐以早点吃，少吃为原则，睡前4小时不要进食，这样可以给身体足够的时间消化，睡觉的时候身体消化系统可以及时休息，从而调动更多脂肪参与消耗。D项正确，不符合题意，排除。

（编辑：trh）