返程高峰在即，旅途中如何做好个人防护

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　　不管你是乘坐汽车、火车还是飞机，如何做好个人防护也是公众最关心的问题。对此，上海市卫生健康委员会公布的个人防护贴士提供了返程前中后的详细指导。

　　返程前

　　预定返程要尽量避免多次周转，保证足够的休息时间，避免过度疲劳;

　　若出现发热、乏力、干咳等症状，请立即取消返程，并及时就医。

　　关注目的地的天气情况，适时增减衣物，避免感冒。

　　返程中

　　建议提前准备免洗洗手液及时清洁手部;

　　避免用手触摸眼睛、鼻或口，可使用消毒湿巾对经常碰触的小桌板等进行擦拭消毒;

　　打喷嚏及咳嗽时尽可能使用纸巾或者衣服遮住口鼻，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内;打喷嚏后，应尽快洗手;

　　在车厢、机(船)舱内建议佩戴口罩做好个人防护，不接触口罩外表面;

　　靠站停车时出车厢呼吸新鲜空气;

　　在旅途中出现不适，及时联系乘务人员寻求帮助，并告知医务人员自己的旅行史，以便及时处置。

　　返程后

　　自觉配合公路、铁路、机场、码头等交通口岸和道口的健康观察点工作人员做好体温测量和信息登记;

　　重点地区(湖北及途经湖北)来沪重点人员需进行医学观察14天，请配合做好居家隔离观察或者集中隔离观察(留验);

　　注意观察您和家人的健康状况，如有发热、咳嗽、气促等呼吸道症状，请戴好口罩，及时至医疗机构发热门诊(名单附后)就医;就医时主动告知医生旅行史及周围人员中是否有类似病例，配合医务人员进行流行病学调查，提供详尽信息。前往医院时，避免乘坐公共交通工具。

　　请尽量避免参加聚会和集体活动;如前往人员密集场所请佩戴口罩。

　　再次提醒大家：

　　保持充足的睡眠、充分的营养、适量的锻炼，增强机体抵抗力;

　　勤用流动水洗手，经常开窗通风，养成良好的个人卫生习惯;

　　咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内，咳嗽或打喷嚏后注意洗手;

　　尽量减少外出，尤其避免前往人群密集的场所，必须外出时请佩戴口罩;

　　避免接触野生动物，严禁购买、食用野生动物;生熟分开，食物要做熟做透才能食用;

　　出现发热、咳嗽等症状时，应减少接触他人，自觉佩戴口罩，并及时就医;

　　家庭成员做好个人防护，同时做好室内清洁消毒。

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（编辑：trh）