克服考试紧张方法：2020湖北事业单位考试考前可以适当放松

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　　克服考试紧张方法：2020湖北事业单位考试考前可以适当放松

　　进行必要的运动、文娱活动也能帮生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。

　　克服考试紧张方法

　　对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。

　　此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。

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（编辑：trh）