2020湖北事业单位考试面试备考：日常调节紧张情绪的方法

　　日常调节紧张情绪的方法

　　(1)考场还原。对于一些比较内敛、或者容易紧张的考生来说，在日常的学习中，就需要进行一定的脱敏训练。最简单直接的，就是考场还原。简单点来说，通过模拟答题考试的全过程，让大家对原本陌生的考试有了熟悉感，在进入真实考场之后，身体经过训练后，基于本能反应，也会更快速地调整。这就像是被提前剧透了的恐怖片，你提前感受了它的恐怖之处，在进行观影时，也提前做好了心理准备，没有那么害怕了。

　　(3)脱敏训练。所谓脱敏训练，说简单点，就是放下你的脸面，在大众面前展现自己。

　　青铜级别，如上讲台答题，适合没有太多讲台经验的先练练胆;

　　白银级别，如高台演讲，可以站在椅子上，甚至是桌子上;

　　黄金级别，串班答题。去不同的班级答题，身上还多了一份同班同学、老师的期待，还有其他班级学员的好奇和审视，这种压力更能够磨炼自己，激发潜能;

　　铂金级别，找陌生人答题。自己找一个陌生人，可以封闭学习所在酒店的保洁阿姨，出门买早餐的邻居大叔……迈出放下脸面的第一步，如果能把自己对于题目的理解清晰地传达给陌生人，那你基本上已经克服了害羞的障碍了;

　　王者级别，在人流密集区进行答题。可以是晚上大爷大妈们歇脚的公园，小区里的遛狗圣地，小吃街灯火通明的入口，总之，当你可以做到心无旁骛地答题，不畏惧他人异样的眼光，你也就收获了崭新的自己。当然了，注意不要扰民哦。