2013年湖北公务员考前一周健康生活早知道

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　　一、考前一周的心理与生理的调适

　　1、积极的心理暗示

　　有的考生越是考试临近，越是觉得知识生疏，这是心绪紧张的表现，属于正常现象。考生应该树立自信，早晨起床时告诉自己：我能行！暗示自己心情愉快，适当与朋友交流以放松情绪，要看到自己的优点。感觉自己学习特别疲劳的时候，立刻放下书本，休息锻炼，可以出去散散步，看看风景，在散步的同时，头脑中仍可对各个模块的知识点进行回忆和梳理。

　　2、调整生物钟

　　生活要有规律，每晚十点左右按时睡觉，切忌熬夜看书，疲劳作战。每天要进行1个小时的午休。上午9:00—11:00做行测套题，下午14:00—16:30做申论套题，把自己的兴奋时间调至与考试时间一致。

　　3、注意清淡、合理的饮食

　　考试前期不要吃辛辣、刺激的食物，也不要突然吃得过于丰盛，以避免肠胃不适、拉肚子等情况的出现。保持清淡、荤素搭配的合理膳食即可。

　　4、不要沉迷于难题

　　对知识点进行系统的梳理，查漏补缺，对易错题进行重点练习。进行套题的训练，合理把握做题时间。

　　二、临考前三天需要做的准备：

　　1、准备物品：

　　打印准考证（建议考生可以多打印几份备用）；查好考试地点及行车路线；如果是外地的考生，可以在考场附近提前预定宾馆。罗列考试用品清单：准考证、身份证、黑色签字笔（多备几支）、橡皮、2B铅笔、削笔刀、直尺、量角器、手表、水杯、面纸等，用品不齐可以去超市采购，将这些考试用品装入笔袋，并准备一个大小合适的包，一起装进去备用。

　　2、适当运动,保持良好胃口

　　三、考前一天的须知

　　1、前往考场，熟悉附近环境：如交通路线、所在学校、考场厕所、附近餐馆等；

　　2、检查考试用品；

　　3、适时复习4—6小时；

　　4、保持午睡，晚上不要太过提前睡觉。

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