医学心理学：应激事件的心理调整

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　　当应激事件发生时要调整心态

　　在心理学上将心理应激单独列为一节，其实一个人的心理应激能力影响着一个人是否患有身心疾病，可以说二者有着较为密切的关系。那么在了解此关系之前我们要知道提出这一理论的专家，即加拿大病理生理学家塞里提出了应激学说。应激是指机体对伤害性刺激的非特异性防御反应。

　　心理应激通俗来讲就是遇到事情你的心理抗压能力，有的人调节的比较好，就不会对身心有多大不良影响，如果调节不佳，可能会导致一些身心疾病的出现。关于应激事件有好的一面也有不良的一面，比如喜庆的事件对我们来讲自然是令人身心愉悦的，反之如家庭事故对人们造成的影响则是严重的打击。

　　除了应激反应之外，还有一些比较重要的应激源，如躯体性应激源，包括过高过低的温度，强烈的噪音等;心理性应激源是指来自人脑中的紧张性信息;社会性应激源如生活风格的变化;文化性应激源如语言、风俗、习惯，最为常见的是“文化的迁移”。这部分知识点常以生活中的一些例子作为背景进行出题。

　　如何在应激事件发生时调整好自己的心态，掌握治疗方法很重要，其治疗方法也有很多种。如简易性心理治疗，以接受、支持、保证三项为基本原则。自我训练法是身心疾病的一般疗法，是一种自我催眠法，自我暗示法，是一种恢复已丧失平衡的心身调节能力的好方法。气功疗法适用于慢性躯体疾病、神经症等。以上方法能够很好地治疗某些身心疾病，但方法要因人而异，不可一概而论。

　　在我们历年考试中还会涉及到一些常见心身疾病的考查，如原发性高血压的发病与病人是A型行为有关(A型行为：急躁易怒、孤僻等)。

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（编辑：陈老师）