医学心理学：细说健康

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　　细说健康

　　有一句话说的好：“身体是革命的本钱。”但是很多现代人正在摧残着自己的革命本钱，熬夜、精神压力大、酗酒、吸烟、缺乏体育锻炼等等，长此以往，革命的本钱必将亏损。那么如何能够维持我们健康呢，下面就由小编来为大家分析一下。

　　一个完全健康的人是指在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全。那么哪些行为有利于我们的健康呢?美国加利福尼亚人类人口研究室的Belloc和Breslow经过十五年研究，总结出七种健康保护行为，分别是：从不吸烟、有规律地体力活动、晚上睡7～8小时、保持正常体重、适度饮酒或不喝酒、吃早餐、两餐之间很少吃零食。各位读者们你们做到了几种呢?

　　当然有一些行为也会对健康有损，例如：不良生活方式与习惯，饮食过度、高脂、高糖、低纤维素饮食、挑食、嗜好致癌性食物等;不良病感行为，包括疑病行为、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等;日常损害健康行为，包括吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等;A型行为(对他人敌意，过分报复，易紧张和冲动)和C型行为(过度压抑不良情绪，如愤怒、悲伤，不让他们合理宣泄的行为)等这两种致病性为模式。各位读者有存在这样的行为吗?

　　其实，为了维护居民的健康，我们国家也在做着努力，例如大规模兴建运动中心，增加运动设施，如游泳池等，2003年在世界卫生大会上通过公约《烟草控制框架公约》，我国也是参约国之一，吸烟有害健康，这不仅仅是一句口号!

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（编辑：陈老师）